Med längre perioder av fasta kan kroppen utmanas på flera sätt och det är viktigt att bibehålla en balanserad näring. För att adressera detta samarbetar Elexir Pharma med profiler som själva fastar och kan ge värdefulla insikter.
Profilerna som deltar i kampanjen inkluderar Hoda Mirza (Queenfeyli), Alan Mahmud, Hodan Ali, Rihab Garci, Mohammad Taki och Israa Al Haj. Elexir Pharma tillverkar kosttillskott för att komplettera brister i kosten under olika livsfaser och cykler. Produkterna är utformade för att främja en mer positiv effekt på hälsan för både individen.
– Vi vill tillsammans med våra experter uppmärksamma denna stora högtid och bidra till att sprida information och råd om kosthållning. Trötthet och huvudvärk är exempel på tillstånd som kan uppstå vid fasta och som kan förebyggas med rätt vitaminer. Förhoppningen är att kampanjen ska inspirera fler till att må så bra som möjligt både fysiskt och mentalt under denna period, förklarar Hanna Myrling, Marknadschef på Elexir Pharma.
Tre tips om kosthållning under ramadan från kampanjens profiler:
1. Hur förbereder du dig för ramadan?
Jag förbereder mig i månader innan och har även ett mindset att jag ser fram emot fastemånaden. Under resten av året brukar jag också ha periodisk fasta vilket är en bra förberedelse. Ramadan är månaden som nollställer mig fysiskt och mentalt, säger Alan Mahmud.
2. Hur ser din kosthållning ut under Suhoor och Iftar?
Jag äter gärna enklare rätter som inte känns för tunga efter en lång fasta. Jag börjar gärna med soppa och därefter rätter som inte är för kryddstarka eller salta för att inte bli törstig dagen därpå. Vid Suhoor gör jag gärna en energifylld smoothie med kosttillskott för att öka energin, säger Hoda Mirza (Queenfeyli).
3. Har du några tips för att hålla energinivån uppe under dagen?
Genom att äta varierat på natten, ta vissa kosttillskott och få mycket frisk luft håller jag energin uppe hela dagen. Jag sover inte heller för mycket på dagen för det gör bara att jag blir tröttare, säger Israa Al Haj.
